Soms heb je nood aan even totaal niks doen… gewoon ontspannen en je lichaam op een natuurlijke manier zijn batterijtjes laten opladen.

Terwijl we vaak geneigd zijn om maar door te hollen en ons to-do lijstje af te vinken, is het voor lichaam en geest toch essentieel om ook ruimte te maken voor rust.

Stilstaan is vooruit gaan!

Restorative yoga is de yoga van zalig niets doen, van pure ontspanning. Je lichaam zo in houdingen brengen dat het helemaal kan ontspannen en tot rust komen. Zo vind je ook rust in jezelf.

RY is een diepe relaxerende stijl van yoga. Het is een type yoga waarin we ontvangen en niet geven. In tegenstelling tot de meer actieve stijlen waarin we van houding naar houding “flowen”, blijven we in RY minstens 10 minuten in 1 houding. In die tijd wordt je lichaam in bepaalde vormen gebracht volledig ondersteund door props, zoals blokjes, bolsters en dekens.

De vormen kunnen gelijken op houdingen uit de meer actieve vorm, maar we proberen alle spierspanning los te laten.

Het doel van RY is om het zenuwstelsel te ontspannen. De meerderheid van de houdingen worden uitgeoefend al liggend op de rug, zij of buik, volledig ondersteund door props en dit gedurende een langere tijd.

Hierdoor kan er een shift gemaakt worden van het sympatisch zenuwstelsel (fight or flight) naar het parasympatisch zenuwstelsel (rest and digest).

Daarbovenop komt dat RY zorgt voor een zachte stretch van het bindweefsel. Het is helend op fysiek, maar zeker ook op emotioneel vlak.

RY is in principe voor iedereen toegankelijk: alle leeftijden, alle lichaamsvormen en fysieke fitheid. Het kan zeker zijn positieve bijdrage brengen voor mensen die herstellen van een burn-out of met chronische vermoeidheid kampen.